Cómo descubrir tus valores fundamentales: un ejercicio práctico

¿Para qué tomarse la molestia?

Cuando alguien se siente atascado en un trabajo, una relación o una decisión, el problema suele ser un choque entre lo que hace y lo que más le importa. Aclarar tus valores te da una brújula. También te da palabras para explicar tus decisiones: “Rechazo el ascenso porque ahora mismo me importa más estar cerca de mi familia” es más claro que una vaga sensación de incomodidad.

Valores, metas y personalidad

• Los valores son lo que te importa: seguridad, libertad, logro, vínculos, disfrute, sentido.
• Las metas son resultados concretos: comprar un departamento, correr un maratón. Las metas se cumplen; los valores no se terminan.
• La personalidad es cómo sueles actuar. Una persona tímida puede valorar muchísimo los vínculos; una sociable puede valorar la soledad y la libertad.

Paso 1: Mira tus mejores momentos

Piensa en tres momentos de tu vida en los que te sentiste más vivo, orgulloso o en paz. Para cada uno, escribe unas frases: qué estaba pasando, quién estaba ahí y qué hizo que se sintiera bien. Luego pregúntate qué valores se estaban cumpliendo. Que te confiaran un proyecto grande puede apuntar al logro; una sobremesa larga con viejos amigos, a los vínculos.

Paso 2: Mira tus momentos de frustración

Ahora piensa en ocasiones en que te sentiste enojado, atrapado o incómodo. La frustración suele ser señal de un valor bloqueado. Sentirte asfixiado por un jefe que controla todo puede apuntar a la libertad. Molestarte porque los planes se caen una y otra vez puede apuntar a la seguridad.

Paso 3: Reduce la lista

Anota todos los valores que aparecieron y agrupa los parecidos. Intenta quedarte con tres a cinco. Si te cuesta elegir, pregúntate: si tuviera que renunciar a esto durante un año, ¿cuánto me dolería?

El test de valores de vida es una forma rápida de revisar tu lista. Ordena seis valores amplios en dos minutos, y puedes comparar ese orden con tu propia reflexión.

Paso 4: Ponlos a prueba con decisiones reales

Toma una decisión que tengas pendiente y puntúa cada opción según tus valores principales. Los valores suelen chocar entre sí, por ejemplo el logro y los vínculos, y eso es normal. No se trata de encontrar una opción que lo cumpla todo, sino de elegir conscientemente qué valor manda esta vez.

Paso 5: Convierte los valores en acciones pequeñas

Compártelos

Los valores tienen más fuerza cuando la gente que te rodea los conoce. Las parejas que entienden las prioridades del otro discuten menos por las grandes decisiones. Lee por qué importan los valores compartidos para saber cómo empezar esa conversación, y revisa tu lista después de los cambios importantes, porque los valores suelen moverse. En ¿puede cambiar la personalidad? hay más sobre cómo cambiamos con el tiempo.

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