Teste de inteligência emocional
Doze frases do dia a dia sobre como você percebe e lida com as emoções. Você recebe uma pontuação em quatro habilidades que fazem diferença em qualquer relação.
O que é inteligência emocional
A inteligência emocional, também chamada de QE, é a capacidade de reconhecer emoções, entender o que elas estão dizendo e usar essa informação para guiar o que você fala e faz. Diferente de muitos traços, são habilidades, e habilidade se treina.
- Autoconhecimento
- Dar nome ao que você sente e perceber como isso afeta suas escolhas.
- Autocontrole
- Se acalmar, respirar antes de reagir e se recuperar depois do estresse.
- Empatia
- Perceber como os outros se sentem e enxergar o lado deles, até numa discussão.
- Habilidade social
- Puxar assuntos difíceis sem brigar e ser alguém com quem as pessoas gostam de conversar.
Sobre este teste
As doze frases foram escritas pela TraitMix para este site. Cada habilidade é medida por três itens, um deles invertido. Como é um autorrelato curto, ele mostra como você se vê: um ótimo ponto de partida, mas não a história toda. Pedir para um amigo próximo responder sobre você pode render boas surpresas.
Usando os resultados juntos
Em casais ou times, diferenças de QE costumam explicar atritos que se repetem. Alguém com muita empatia e pouco autocontrole pode perceber o clima pesado na hora, mas ter dificuldade de manter a calma. A tela de comparação mostra esses padrões lado a lado, e o teste de estilo diante de conflitos acrescenta o que cada um realmente faz quando um desentendimento começa.
Este teste é para reflexão pessoal. Ele não diagnostica nenhuma condição. Se as emoções estiverem pesadas demais, procure um profissional qualificado.
Perguntas frequentes
Dá para melhorar a inteligência emocional?
Dá. Hábitos simples ajudam: dar nome à emoção antes de reagir, fazer uma pausa curta quando sentir raiva e perguntar antes de dar sua opinião.
QE é mais importante que QI?
Eles medem coisas diferentes. As pesquisas ligam as habilidades emocionais à qualidade dos relacionamentos e ao trabalho em equipe, e a capacidade de raciocínio à velocidade de aprendizado. Os dois importam.
Por que minha pontuação foi menor do que eu esperava?
Quem é sincero sobre as próprias dificuldades costuma pontuar um pouco mais baixo em autorrelatos. Encare as barras como um mapa do que treinar, não como uma nota.
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