Introvertido, extrovertido ou ambivertido? O que a pesquisa realmente diz

É uma escala, não dois times

Nas redes sociais, muita gente se apresenta como “introvertida raiz” ou “extrovertida total”, como se existissem duas espécies de gente. Na pesquisa, a extroversão é medida como um traço contínuo, e quando você coloca as pontuações de muitas pessoas num gráfico, aparece uma curva em forma de sino. Pouca gente fica nas pontas. A maioria cai em algum lugar no meio, que é exatamente o que a palavra ambivertido descreve.

Então, se você já pensou “sou introvertida, mas adoro um churrasco com os amigos”, não tem nada de errado com você. Você só está mais perto do meio do que os rótulos sugerem.

O que a extroversão mede de verdade

No modelo Big Five, a extroversão reúne algumas tendências relacionadas:

• Sociabilidade: gostar de estar com pessoas e ir atrás delas.
• Assertividade: falar o que pensa, tomar a frente, ficar à vontade sendo o centro das atenções.
• Energia e emoções positivas: sentir entusiasmo, animação e vontade de fazer coisas.
• Busca por estímulos: gostar de barulho, movimento e novidade ao redor.

Repare no que não está na lista: timidez, bondade, inteligência ou habilidade social. Isso tudo é outra coisa. Uma pessoa bem introvertida pode ser uma palestrante brilhante, e uma bem extrovertida pode ser desajeitada numa conversa.

Mitos que vale a pena largar

“Introvertido é tímido”

Timidez tem a ver com ansiedade: se preocupar com o que os outros vão pensar. Introversão tem a ver com preferência: quanta estimulação social é agradável para você. Tem muito introvertido confiante que simplesmente prefere um jantar tranquilo a um bar lotado. E tem extrovertido que fica nervoso em festa, mas vai mesmo assim porque gosta da companhia.

“Extrovertido é raso”

Extrovertidos costumam pensar em voz alta, o que pode parecer falar sem pensar. Na prática, eles estão processando as ideias pela conversa. Muita gente que pensa fundo faz seu melhor trabalho numa discussão animada.

“Você precisa se forçar a ser mais sociável”

Em estudos que pediram para as pessoas agirem de forma mais extrovertida durante uma semana, o humor melhorava na hora, mas alguns participantes introvertidos também disseram se sentir mais cansados. Agir fora do seu nível natural funciona melhor quando é uma escolha para algo que importa para você, não uma regra para sempre.

A chave é a energia

O jeito mais prático de entender esse traço é pensar nele como um orçamento de energia. Depois de um dia de reuniões ou de um almoço de família que não acaba nunca, você se sente com a bateria cheia ou esgotado? Você se recupera ligando para uma amiga ou ficando sozinho com um livro? Essa resposta diz mais do que qualquer rótulo.

Isso importa porque os problemas raramente vêm do traço em si, e sim de uma rotina que não combina com ele: um introvertido num escritório aberto com ligações o dia todo, ou um extrovertido trabalhando sozinho em casa há meses.

Por que os ambivertidos levam vantagem em algumas situações

Um estudo famoso com vendedores descobriu que quem estava perto do meio da escala de extroversão vendia mais do que os muito introvertidos ou os muito extrovertidos. A explicação provável: eles conseguiam falar com segurança e também ouvir com paciência. Estar no meio significa que, em geral, você troca de modo sem muito esforço.

Como usar isso no dia a dia

• Planeje tempo de recuperação. Se você é mais introvertido, deixe uma noite tranquila depois de um fim de semana cheio de compromissos. Se é mais extrovertido, encaixe uma ligação ou uma caminhada com alguém nas semanas de trabalho solitário.
• Diga do que você precisa. “Adorei hoje, só preciso de uma hora sozinho” é muito mais fácil de ouvir do que sumir em silêncio.
• Não use o rótulo como desculpa. A introversão explica por que algo cansa; não quer dizer que você nunca possa fazer.
• Olhe para o seu par ou para a sua equipe. Muitas brigas repetidas sobre fins de semana, férias ou reuniões são, no fundo, orçamentos de energia diferentes.

Descubra onde você está

O teste de personalidade Big Five gratuito dá uma pontuação de extroversão de 0 a 100 em vez de um sim ou não, e o teste dos 16 tipos de personalidade mostra se o seu E ou I é forte ou só leve. Se você está num relacionamento com alguém de energia diferente, leia casais de introvertido e extrovertido.

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